1、照顾老年人睡眠
睡前——注意提醒老人晚餐不适合过饱，睡前不适合谈话过多，看电视不适合过长，以免刺激大脑，情绪开心后不容易入睡。
睡中——要为老年人创造安静、舒适、安全的睡眠环境，防止强光照射。枕头质地、高低要适中，被褥松软、干燥，提醒老人选择右边卧位，不要张口呼吸或掩面而睡。
醒后——提醒老人不要急于起床，先在床上静卧10分钟左右，并进行必要的床上运动，如伸展四肢，双手互相揉搓，活动指关节等。起床后，记得为老人倒上一杯温开水。
2、伴随老人出行
伴随、照料老年人出行应注意以下几个方面：
1、选择晴好天气
冬天有大风、大雾，夏天太阳暴晒，正午时间都不适合外出。
2、备齐出行用品
如冬天要多穿衣，戴上帽子、围巾、口罩；夏天要戴上墨镜，打上遮阳伞；阴天要携带雨具；平时带上拐杖、乘车证、零用钱等。所到之处，要记得打听了解公厕的地方。
3、安全乘坐公交
坐公交时，应陪老年人在站台内等候汽车。车到时请老人先上车。汽车行走时，要站在老年人身边，保证老人乘车安全。到达出行地，家政员工应先下车，再搀扶老人下车。
4、控制出行步伐
如去景区游玩，必须要搀扶老人同行，轻松游玩，不要赶景点、赶时间。如老人要爬高，也要婉言劝阻，以免发买卖外。
5、保证购物安全
外出购物或出入公共场合，家政员工需要跟随老人左右，看好钱物，预防老人走失，保证安全，舒心购物。
陪老年人出行，要考虑老人的身体情况，出行时间不适合过长，雨雪天、雾天、大风、酷暑天最好少外出或者不外出。有心脑血管疾病的老年人，外出时应带上心脏病保健药盒和有关的药物。
1、年高衰老时。据调查，在41岁之前极少发生缺血性中风，52岁之后有14.5％的可能性，63岁之后有50％的危险性，若进入74岁之后则有88％的可能性，而在85岁以上近90％或许会发生中风。
2、情绪波动时。情绪波动剧烈，尤其是过于开心、大怒、狂喜时。
3、气候突变时。冬天最多，寒冷致小动脉痉挛，血压升高、血流缓慢，第二是秋末、春初气候交换时期，夏天气温超越34摄氏度出汗过多、供水不足、血液粘稠时，都是中风高发期。
4、特别劳累时。特别是脑力劳动者过于劳累时。
5、暴饮暴食时。节假日亲友聚餐与赴宴时，暴饮暴食、抽烟、饮酒过量时。
6、早晨起床时。睡醒之时，交感神经与肾上腺开心，血压上升。加之一夜睡眠，体液丢失，血液变得粘稠，大脑供血不足，容易致使血栓形成。
7、降压不当时。尤其是患有脑动脉硬化和脑动脉狭窄时，降压过快，致使脑血流量不足血流缓慢，则易诱发缺血性中风。
8、仰脖与猛回头时。因患脑动脉硬化，忽然致使大脑供血不足所致。
9、洗澡水温过高时。易致使血压升高，或因出汗过多血液浓缩粘稠引起发病。
10、便秘用力过猛时。排便时屏气用力，腹压增加，会使血压猛升。
11、精神重压过大时。精神重压过大，精神紧张，超负荷工作，睡眠降低，易致血压波动引起发病。
12、夫妻性生活时。因精神开心，血压骤然上升所致。
冬天怎么样预防中风的发生？
1、运动要适度，要量力而行，高血压、冠心病病人，尤不可进行剧烈运动，以免因过度劳累、血压升高等缘由而诱发脑出血。
2、清晨前后是缺血性中风的高发时段，因此刚刚醒来切不可跃而起。应赖床三五分钟，活动一下四肢，头脑清醒下再起床。
3、洗浴时水温不适合过高，时间不适合过长，不适合用力擦搓。
4、大便时不可骤然屏气用力，预防血压猛涨。老人最好采取坐式便器，若蹲的时间较长，要缓缓站起。
5、中老年人两性生活要有节制，且不可频繁放任。忌在洗澡之后酒后进行两性生活，以防因精神过度开心而血压骤然上升。
6、老生活活起居所有行动均宜缓，防止仰脖与猛回头，以降低意料之外发生。
7、最好不打牌，不看惊险刺激的影视节目和球赛等，防止过于开心激动，预防意料之外发生。
8、冬天大风降温或下雪的天气，必须要看重防寒保暖，年高老人与高血压等慢性病患病者，此时不适合外出训练。
9、肥胖者，高血压、冠心病与糖尿病病人，日常均宜采取低脂、低盐、低糖饮食，以防止血脂增高，加重动脉硬化。
10、天天早、中、晚各做3次空抓手，每次各做400次。
11、耸肩可使肩部神经、血管和肌肉放松，活血通络，为颈动脉血液流入大脑提供人工驱动力。天天早晚做双肩上提、放手的动作，每次做4~8分钟。
12、平坐，放松颈部肌肉，然后前后左右摇头晃脑各做30~50次，速度宜慢，天天早晚各做3次。低血压病人平卧做。
13、按摩颈部可促进颈部血管平滑肌松弛，降低胆固醇沉积，促进已硬化的颈部血管恢复弹性，并改变大脑供血，预防中风发生。双手摩擦发热后，按摩颈部左右两侧，速度稍快，以皮肤发热发红为宜。